Alinemarquesa's Journal, 25 November 2015

Por isso é muito foda você colocar na cabeça que esta de dieta, o psicológico conta muito nessas horas, trate a "dieta" como um reeducação alimentar, onde você procura comer na maior parte do tempo coisas saudáveis, sem culpa e sem peso e quando tiver esses momentos como a festa da facul você poderá comer de uma forma moderada as besteiras sem culpa. O importante é voc~e não desanimar e não deixar essa fome te atrapalhar, porque se você comer um monte agora pra suprir a fome grande que esta sentindo vai desregular digamos assim seu metabolismo que já estava acostumado com aquela rotina mais certinha. Então faça uma refeição reforçada em uma quantidade que você sabe que é adequada e após umas duas horas coma algo novamente, se neste meio tempo você sentir fome, tente comer uma fruta que não vai ter problemas. O importante é você voltar para a rotina sem medo e sem culpa. :) 

Então deslizes acontecem mesmo viu, mais nao desanima não agora borá pra frente que tudo vai dar ceerto!!! 

80/20 Aline se permita em alguns momentos e não permita que se tornem rotina... Sucesso 

Ouça o Renan! 

Exatamente o que o Renan disse, vale a regra do 80/20! Ser extremo o tempo todo é pra poucos, por isso prefiro manter algumas excessoes na vida, pra tornar tudo mais simples :)