tatitbm's Journal, 19 February 2024

com muita tristeza depois de perder minha mae,irmao e marido para covid e ainda enfrentar uma depressao severa,me pesei e estou hoje com 113.3
resolvi dar um basta devido aos problemas que vem com o excesso de peso.
inicio hoje com 113.3
vamos juntos?

Diet Calendar Entry for 19 February 2024:
640 kcal Fat: 7.31g | Prot: 47.49g | Carb: 90.53g.   Dinner: Galo Macarrão Cozido, Fígado Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates. more...

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Comments 
vamos nessa! Estou com você  
19 Feb 24 by member: melaniferreira
Obrigada pela força 🙏 
19 Feb 24 by member: tatitbm
Tati, sinto muitíssimo por tantas perdas em sua família., deve ter sido dilacerante! Que notícia positiva você buscar cuidar de si agora. Espero que você tenha uma boa jornada, o importante é estar focada no propósito de perder peso. Então, como o processo é longo pode ser desmotivante e ocasionar pequenos, ou até mesmo grandes, deslizes. Se ocorrerem é normal, você deve voltar a dieta sem culpa. A batalha é diária, mas do esforço vem a recompensa que tanto almejamos! Tenha fé, foco e força! 
19 Feb 24 by member: Lili.li.li
olha eu nem imagino oq vc passou, mas nunca é tarde pra cuidar de si mesma, faça isso por tdos que te amaram eles iam querer te ver bem e saudável mta força nesse caminho ❤️ 
19 Feb 24 by member: may whinchester
É isso aí....🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Se cuidar para poder viver bem e com saúde...apesar da imensa saudade é o melhor que você pode fazer 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Torcendo por vc 🤗🤗🤗☺️☺️☺️🙏🏾🙏🏾🙏🏾 
19 Feb 24 by member: Auspiciosa
meus pêsames querida, foram muitas perdas... Mas é muito bom saber que você decidiu mudar! vamos juntas nessa 
19 Feb 24 by member: nickysheaven
Força! 🙌🍀❤️ um dia de cada vez! Vai dar certo! 
19 Feb 24 by member: luiza.abduch
também voltando hj!! vamos 
19 Feb 24 by member: samarasants
Desejo que você abrace sua nova jornada com muita determinação! Não desista jamais. Um dia de cada vez e vc vai conseguir e ficar bem🌹.🙏🏻 
19 Feb 24 by member: taniameira1
Vc é forte pra caraio. Que Deus continue te dando muita força 
19 Feb 24 by member: diegoalvesnutri
Tatitbm meus pêsames.. agora mantenha o foco nas suas percas calórica. Estuda sobre cálculo basal. É faz o cálculo de defit calórico no seu dia . E agrega uma caminhada moderada com o seu batimento de bpm 140 por minutos para aumentar seu defit de calorias. Esse prato parece ser saudável mas tem muita caloria no tomate e açúcar .. cuida o que vai comer.. sucesso 
19 Feb 24 by member: juliano rosa41
Muita força para você. Vai conseguir. Um dia por vez, uma atitude por vez, uma refeição por vez. Não se sobrecarregue, não tenha pressa. Toda grande caminhada sempre começa com o primeiro passo, e um após o outro você chegará lá.  
19 Feb 24 by member: PS246114
Meus sinceros sentimentos a vc minha linda..peço a Deus que te dê toda a força do mundo..Segue firme que vc conseguirá alcançar seu objetivo..conte com a gente 💗💗💗🌺🌺🌺🌺 
19 Feb 24 by member: Silvane Alessandra
Meus sinceros sentimentos. Nossa, você é muito forte, pois enfrentou barras muito pesadas. Tenho certeza que você irá conseguir eliminar este excesso de peso que não te pertence. Força! Seja gentil consigo e faça tudo com calma constância e disciplina. Sucesso, amor e saúde para você! 
20 Feb 24 by member: luizahbr
Força 
20 Feb 24 by member: BADG4L
juntos,todos juntos🙏 Força  
20 Feb 24 by member: anisabelj
você vai conseguir, você é forte. Conte conosco! 
20 Feb 24 by member: francine.2020
vamos, você não está sozinha ❤️ 
20 Feb 24 by member: gabifonseca91
sinto muito pelas suas perdas... Deus está com você... você irá conseguir  
20 Feb 24 by member: Laura x23
bom dia 🌷 vamos sim eu também perdi meus pais tenho depressão também sei bem como é  
20 Feb 24 by member: dani4040

     
 

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