|
Depois de alguns meses bem low carb, majoritariamente abaixo dos 20 g de carbo líquido, perdi os quilinhos a mais. Só que depois de reduzir tanto os carbs dá um medinho de voltar a inserir e engordar tudo de novo D: . Vou tentar inserir aquele iogurte Yorgus com gordura (6g de carbs) com algumas frutas low carb...e aumentar a ingestão de cenoura e beterraba...agora, comer batata doce,feijão e outras frutas ainda não rola pra mim,principalmente pq eu não faço exercício. Na verdade eu estudo, caminho e subo escada sempre que possível,mas nada comparado a uma sessão de spinning haha.Enfim, para manter o peso vou continuar low carb,mas não tão estrita e continuar me JI quando rolar vontade ou pós carb nite como eu fiz essa semana.Ah dps do carb nite ( na vdd não foi tão carb, me entupi de castanha de caju,amendoim e amêndoas hehe) não notei diferença no espelho, só hj pós JI de 36h me vi mais magra,mas até aí normal...talvez me pese no fim de semana...tentando desapegar da balança e confiar mais em mim.
Diet Calendar Entries for 07 October 2015:
|
1360 kcal
|
Fat: 108.64g | Prot: 54.22g | Carb: 40.41g.
Lunch: Lindt Lindt 99%, Pimentão Verde, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Molho de Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes, Itambé Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Mãe Terra Remix Cacau, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Polenguinho Pocket, Jasmine Semente de Girassol Tostada, Trident Chiclete, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). more...
|
|
2009 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 31 minutes, Studying - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 22 minutes. more...
|
|