|
Сніданок на ~770 На яєчні - 10 грам пармезану Ковбасок вийшло 40 грам 😏
Diet Calendar Entry for 18 September 2023:
|
1510 kcal
|
Fat: 58.50g | Prot: 104.57g | Carb: 138.13g.
Breakfast: Biraghi Пармезан, Now Foods Омега 3 , Tarczynski Kabanosy Wieprzowe, Сильпо Хлеб Литовский , Egg. Dinner: Müller Müllermilch, АТБ Перец Болгарский , Ашан Томаты Очищенные, Сильпо Хлеб Литовский , Chicken Liver (Simmered, Cooked) . more...
|
|
 Comments
Доброго дня , підскажіть будьласка на скільки кілограм ви худнете за неділю 🥹👈🏻🙌🏻
18 Sep 23 by member: diana diana _
|
Буває по різному:) інколи мінусу немає, інколи 0,5 кг, інколи 1 кг
18 Sep 23 by member: RrrBrr
|
А на сколько калорий вы питаетесь?) как мне кажется, жиров вы не боитесь, а у меня постоянно переизбыток, если смотреть по граммам, которые посчитала мне программа.
18 Sep 23 by member: mikitasii2312
|
Якщо чесно дуже по різному. Цього разу я звернулась до дієтолога, і відштовхуюсь від меню які вона прописала мені. Намагаюсь харчуватись в рн 1600-2000 ккал в день. В мене сидяча, дуже мало рухала робота, тому придбала бігову доріжку, і намагаюсь добивати кроки там.
Примітила що помірне харчування, і 10000 кроків, ососбисто для мене роблять магію:)
18 Sep 23 by member: RrrBrr
|
а сколько у вас вес и рост? у меня расчитало 1200-1400 калорий надо есть,чтоб похудеть
18 Sep 23 by member: vika.vp2
|
В мене 162 см, 72 кг
Програма запропонувала - 1800 ккал
Але наразі, я більше орієнтуюсь на поради дієтолога, а ніж суто на якусь кількість калорій
18 Sep 23 by member: RrrBrr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RrrBrr's weight history
|