|
Sobrevivi ao dia do lixo ontem e de quebra baixei 200g. Hj estou mudando a dieta fazendo uma redução de carbos e aumentando as gorduras. Não chega a ser uma lchf dado que como vegetariana é bem difícil fazer a conversão. vou continuar limitando as calorias em 1600.
|
134.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2015:
|
1220 kcal
|
Fat: 70.02g | Prot: 82.36g | Carb: 74.62g.
Breakfast: Amêndoas, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Molico Leite Desnatado. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal. Dinner: Suco de Limão, Molico Leite Desnatado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aviação Manteiga sem Sal, Couve-Flor. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Probiótica Iso Pro Whey, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
|
|
2070 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 40 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|