nyler's Journal, 29 June 2015

nao to intendendo to vendo que to mais magro fazendo cetogenica e jejum nao quebrei nem um dia se quer da dieta mais meu peso msmo nao baixa pelo contrario subiu 1 kg :( o acontece sera? alguem sabe me explicar!?
180.8 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 June 2015:
2047 kcal Fat: 137.88g | Prot: 157.11g | Carb: 28.91g.   Lunch: Ovo Mexido, Abacaxi, Italac Creme de Leite, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela. Dinner: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella. more...
3052 kcal Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
steady weight

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Comments 
Pode ser a quantidade de proteínas. Tirou medidas. Se elas tiverem diminuído eu confirmaria que é quantidade de proteínas rs 
29 Jun 15 by member: Priscilla Queiroz
E é MUITO provável q vc ñ precise de uma cetogênica... mano... se ligue nas medidas... peso é algo mto complexo... tem mtas variáveis envolvidas... 
29 Jun 15 by member: rogerpaixao
se ta perdendo medidas e o peso subindo, esta ganhando massa magra, soh isso =) 
29 Jun 15 by member: cetokid2
é proteina estou comendo bastante 2 g por kg 
29 Jun 15 by member: nyler
devo diminuir mais as proteinas ou ta bom? 
29 Jun 15 by member: nyler
Faça o teste e decida. 
29 Jun 15 by member: Priscilla Queiroz
Só ñ te recomendo ficar abaixo de 1,2g por kg / dia... mas tipo... eu como + de 2g... mas tb daqui a pouco sofro bullying por conta dessa afirmação... :P 
29 Jun 15 by member: rogerpaixao
Roger, com todo o respeito de filha, você não é exemplo! kkkkkk 
29 Jun 15 by member: Priscilla Queiroz
vou continuar do jeito que ta, talvez eu desço e um pouco mais da gordura vamos ver kkk esta maquina chamada corpo é muito loucaa  
29 Jun 15 by member: nyler
Uma coisa te garanto... gordura sacia e é o alimento número um desta DELICIOSA máquina... e Pri... já sabia q ia BULLYnado... :P 
29 Jun 15 by member: rogerpaixao
kkkkkkkkkk vdd 
29 Jun 15 by member: nyler
Depende de vc, pra entrar em cetose o ideal é 0,8g por kg corporal. Mas na lipolise vc continua perdendo peso sem problema algum, então cetose não é meta! O melhor mesmo eh experimentar vc mesmo, descubra quais são seus numeros. Por exemplo, se eu passasse uma semana comendo igual ao Roger, facilmente pesaria 7ton 
29 Jun 15 by member: cetokid2
Faça experimentos, diminua um pouco a ptn e suba a fat e observe. 
29 Jun 15 by member: fafaslim
Sou a bola da vez... todos me BULLYnando... :P 
29 Jun 15 by member: rogerpaixao
vlw vou fazer uns testes  
29 Jun 15 by member: nyler
Nyler, esse estado Cetogênico aí não é saudável manter durante muito tempo. Existem diversos motivos para eu dizer pra você não fazer isso de uma hora para outra. Grandes atletas recorrem a esse recurso apenas em períodos MUITO curtos e para objetivos MUITO específicos, como redução de BF por conta de competição. Se o teu objetivo é apenas perder peso na balança, faça uma dieta voltado para quantidade de calorias que você ingere ao dia e quantidade de calorias que você gasta. Certifique-se de manter sempre um déficit calórico e, assim, você vai conseguir emagrecer e comer algumas coisas fora da dieta, dentro desses "pontos". 
29 Jun 15 by member: Marcelosd
Roger come 5000 kcal e perde 2 kg em um dia. Eu não acho que ele corre uma maratona diariamente... kkkk É melhor manter-se com alimentos de alta densidade nutricional e ficar sem restrições desnecessárias... 
29 Jun 15 by member: Priscilla Queiroz
Pq Marcelo? nao to passando mal tomo vitaminas necessárias to batendo minhas calorias diárias soh que em apenas duas refeiçoes nao to sentindo fome nem to com aquelas vontade louca de comer isso é o que to mais gostando dela principalmente de doce minha vontade diminuiu mto e quando sinto como um creme de leite com clight ou so um suco mesmo as vezes e ja fico mais tranquilo ta bem controlavel ao contrario de antes mais nao pretendendo ficar desse jeito por mais de 2 meses tbm nao acho que vou levar do geito que tar por no maximo 1 mes e alguns dias ate completar 2 meses depois quero mudar para uma dieta com foco em ganho de massa se puder me explicar agradeço todo conhecimento é bem vindo  
29 Jun 15 by member: nyler
fora que nao falei para vcs pretendo competir o ano que vem fitness e tinha feito um bulk ogro passei dos 16% de bf agra preciso descer e ajustando aprendendo melhor como meu corpo funciona para fica mais facil perto da competição e tentar ganhar menas gordura desta vez nao passa dos 12%  
29 Jun 15 by member: nyler
Cara, se você pesquisar um pouco, vai descobrir que esse processo faz muito mal ao organismo. Não se compare a um atleta que tem um preparo, além de diversos profissionais que o auxiliam. Você tomar vitaminas não vai influenciar em nada, apenas na imunidade. A cetose é um processo onde você reduz os carbos na "esperança" de induzir o corpo a gastar as gorduras, só que se o seu corpo não tem glicogênio, ele vai produzir energia como? A tendência é você ficar mais fraco e quanto mais fraco, mais suscetível a queda de imunidade, o que leva a outros problemas. Por isso que esses atletas fazem esse processo durante 1 semana, no MÁXIMO. Eles perdem força, ficam cansados, o psicológico fica abalado. 
30 Jun 15 by member: Marcelosd

     
 

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