cBetk@'s Journal, 21 April 2015

Добрый день спортсмены.Вот задалась таким вопросом.Работаю 9ый день без выходных.Последняя трени были вт(ноги)и пт(руки)..хожу обычно три раза в неделю.Вчера не пошла устала капец,не вывезла бы до 21ти работаю(трени обычно 21-30 если в рабочие дни хожу)Вот сижу и думаю,пытаюсь оценить свои силы.
Я устала,заниматься очень хочется,плюс боюсь потерять прогресс...4 дня перерыв(обычно хожу через 1-2 )три раза в неделю.Завтра выходной.Незнаю как поступить,помогите советом.Сегодня после работы отдохнуть?и завтра устроить с утра хардкорную треню ног,или сегодня сходить и добить себя тренировкой?
а завтра руки поделать со спиной.Боюсь если сегодня добью себя вдруг подорву вообще состояние....блин как вообще делается в таким случаях?

---

1434 kcal

Fat: 51.75g | Prot: 105.09g | Carb: 138.91g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Kotanyi Корица Молотая, Дивинка Отруби Овсяные, Полянка Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Брусника, Увелка Крупа Кукурузная. Lunch: Сибирская Клетчатка Отруби Сибирские с Ядром Кедрового Ореха, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Яичный Белок, Полянка Кефир 1%, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Тёма Биотворог Классический. Snacks/Other: Семечки Подсолнечника Жареные (Семицветов), Грейпфрут (Розовый и Красный), Агуша Йогурт Питьевой Натуральный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. more...

2534 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...