|
Плечо больное, не могу даже нормально бицулю прожать 🤕 С рождеством, друзья!💫🎄 А я пойду поработаю и буду тренить. Вчерашнюю тренировку не записала, сил не было, поздно вечером занималась. Распишу сегодня за два дня.
Diet Calendar Entry for 07 January 2023:
|
2804 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 142.17g | Carb: 428.98g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 3,2%, Baileys Ликёр, Махеевъ Джем Вишневый, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Варенье из Смородины, Варенье, Оладьи на Сметане. Snacks/Other: Славянский Терем Пряники с Начинкой Клюква, O'Zera Конфеты White Cream, Яшкино Конфеты Глэйс, Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Чёрный Кот с Печеньем, Рахат Конфеты Ласточка. more...
|
|
 Comments
С Рождеством!!!🌲🙏Хорошей тренировки Ленчик!!!😉🌹💪
07 Jan 23 by member: 3volk
|
Лена, а что вам в итоге ваш врач сказал на то, что кровь в ротаторной манжете? Какие его рекомендации? У меня тоже плечо не айс, но я так и не дошла до всяких узи. Сомневаюсь, что есть смысл.
07 Jan 23 by member: penelopa1980
|
Лена, день добрый
с Рождеством!!!
Здоровья желаю и ИЗБАВИТЬСЯ от синдрома ВсюДуУспевания и заЛюбойПровалНаказание-Вас здесь любят и ценят просто так,за то что Вы есть...ну и за зелёные/голубые/синие волосы 🤣🤣🤣🤣🎄👍С Рождеством
07 Jan 23 by member: milkevolf
|
С Рождеством Христовым Лена!С плечом поаккуратнее))))
07 Jan 23 by member: alevtinaproskurova
|
07 Jan 23 by member: elena.kurzina
|
penelopa1980, Делала УЗИ, делала рентген. По УЗИ видны надрывы надостной мышцы, длинной головки бицепса, но они старые и не они причина появления жидкости. По рентгену сустав целый. А вот МРТ показало, что у меня перетерто сухожилие надостной мышцы, импиджмент-синдром. Необходимо снять острое воспаление, для этого назначили токи и магниты. Далее перед каждой тренировкой выполнять МФР мышц ротаторной манжеты, делать на них ЛФК, а потом уже тренироваться в неполную амплитуду, чтобы не провоцировать снова сдавливание сухожилия. Как-то так вот.
07 Jan 23 by member: elena.kurzina
|
milkevolf, Спасибо 😍😘 Я над этим работаю💪
07 Jan 23 by member: elena.kurzina
|
alevtinaproskurova, Спасибо!💫🎄🤗😍Стараюсь... В понедельник запишусь на физио, жду поликлиники когда откроются...
07 Jan 23 by member: elena.kurzina
|
Лена, спасибо за ответ! Я примерно так и представляла, что даже если найдут признаки повреждений, то назначат ЛФК и снимать воспаление. То есть по сути если серьезных прям болей нет, то УЗИ и МРТ необязательно, можно и так ЛФК делать.
07 Jan 23 by member: penelopa1980
|
penelopa1980, По сути да, разминать, массажировать, растягивать. Так как сустав нестабильный, мышц им управляет много и все на него намотаны. Затриггерило одну и пошла цепочка. Одна тянет плечевую кость вверх, другая назад, вот и привет импиджмент-синдром
07 Jan 23 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|