|
норма белка - 109-147
жиров - 49-66
углей - 175-246
для снижения при 63кг
Diet Calendar Entries for 03 April 2015:
|
1667 kcal
|
Fat: 46.87g | Prot: 85.72g | Carb: 231.46g.
Breakfast: Чай с Медом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Изюм (без Косточек), Matti Хлопья 7 Злаков. Lunch: Куриное Филе, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сыр Адыгейский, Сыр Гауда, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Магнит Банан, Творог 5%, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Финик, Какао, Real Хлеб Чемпион. more...
|
|
1972 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
У меня выходит белка -+ 70
Жиров около 20
Угл ок 80
Кал ок 900
Худею с 62 2 нед потеря 2 кг
03 Apr 15 by member: Dioggy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ultr's weight history
|