Erika Nunes's Journal, 17 November 2022

EM 8 MESES FORAM EMBORA 10KG - Sem muita restrição alimentar, uma dieta balanceada durante a semana com exercícios físicos variados como: CICLISMO, MUSCULAÇÃO e nos últimos 2 meses voltei à CORRER.
CONTINUO TOMANDO MEU CHOPINHO, COMENDO MEU CHURRASQUINHO (QUE EU AMO) E MEU CHOCOLATE EVENTUAL. Entretanto, sigo a regra do "Devagar e sempre". Ainda não cheguei a minha meta. Faltam 7Kg pro meu objetivo, mas estou muito mais motivada e feliz.

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1819 kcal

Fat: 80.66g | Prot: 80.30g | Carb: 134.53g.   Breakfast: Scala Queijo Prato, Goma de Tapioca, Café, Ovo Frito, Equaliv Body Protein, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Macarrão Alho e Óleo. Dinner: Seara Lasanha de Presunto e Queijo, Pizza Portuguesa, Império Cerveja Puro Malte. Snacks/Other: Café, Crepioca. more...

2268 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...