Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2015
|
210.5 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 January 2015:
|
2252 kcal
|
Fat: 90.38g | Prot: 166.50g | Carb: 182.10g.
Breakfast: البيض المقلي, بياض البيض, جبن قريش جبن قريش مصري. Lunch: البطاطا المقلية, اللازانيا باللحم. Dinner: الأرز الأصفر, لحم الخروف (الضأن) المشوي, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: ايزو 100 ايزو 100 بروتين, سوبر امينو 10000 امينو 10000, الشاي غير المحلى, القهوة. more...
|
|
2677 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasserbahkit's weight history
|