Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2015
|
212.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 January 2015:
|
1644 kcal
|
Fat: 45.57g | Prot: 173.26g | Carb: 121.38g.
Breakfast: البيض المخفوق, بياض البيض, جبن قريش جبن قريش مصري. Lunch: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, سمك التونة المخبوز أو المشوي, الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, بيضة مسلوقة, جبن قريش جبن قريش مصري. Snacks/Other: الشاي غير المحلى, القهوة, ايزو 100 ايزو 100 بروتين. more...
|
|
2705 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasserbahkit's weight history
|