|
Ну вот в общем. За месяц "намассу" + 1,8 кг. Расчётная скорость была 2 кг\мес. Поэтому прибавлю 100 ккал к норме в 3200, но я зачастую её превышаю, поэтому вероятнее всего 100 ккал ничего и не дадут особо.
В любом случае визуальный результат есть, и им я доволен. Поэтому продолжаю в том же духе.
|
188.9 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2014:
|
3945 kcal
|
Fat: 130.54g | Prot: 210.48g | Carb: 498.61g.
Breakfast: Льняное Масло, Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку, Летний День Молоко 3,2%, Любятово Хлопья, Пастила, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Сахар, Компот, Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре. Dinner: Компот, Зефир, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Pure Protein Whey Protein, Pure Protein Casein, Груши, Банан, Говядина Отварная, Хлеб Зерновой, Даниссимо Клубника-Банан. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
 Comments
1,8 это заебись. Купи калипер и начни высчитывать жир и смотреть динамику. Может ещё можно прибавить, а может и убавить надо. Но в среднем от 1 до 2 кг в месяц советуют.
28 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Ага, калипер купил. Только на алиекспрес, поэтому ожидается. Думаю через неделю-две высчитаю свою жиромассу.
28 Oct 14 by member: kot_blevun
|
Фига ты)) Как буд-то это нанотехнологический прямо инструмент) В любой аптеке (как все говорят) продаётся. Обошел штук 8 - нигде нет, причём в 4х даже не знают что это такое)) Но не отчаиваюсь - это всё равно быстрее чем в али ждать. Есть ссылка какой именно приобрёл?
28 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
в москве механические от 400 (авито) до 600 (магазины) продают
28 Oct 14 by member: Brunetka175
|
Они ещё и электронные бывают? Извращенцы)))
28 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Я в аптеках не видел. А спросить как то не сообразил. Да не думаю что у нас тут есть, лекарственных то препаратов не в избытке. Я из провинциального городка. http://ru.aliexpress.com/item/Personal-Measure-Body-Fat-Loss-Tester-Caliper-Keep-Slim/691976212.html
Вот заказал, сторублёвый :)
28 Oct 14 by member: kot_blevun
|
28 Oct 14 by member: kot_blevun
|
28 Oct 14 by member: kot_blevun
|
ЫЫЫЫ, вот что в комплекте по мнению русской версии алиэкспресс " 1 х Жир Тестер суппорт".
28 Oct 14 by member: kot_blevun
|
Жировая тестирующая поддержка хуле)))
28 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kot_blevun's weight history
|