|
Считаю суточное употребление воды. 1-ый день 2 литра, второй 2,2 литра,3-ий день 3,9 литра! О_о что за фигня? (дни указаны выборкой, то есть между днями подсчета проходило порядка недели). В третий день ничего особо не делал, легкая зарядка (подтягивания, отжимания, подъем выпрямленных ног), 15 минут на велике до работы, с работы шёл с женой велик вёл рядом- 30 минут пешешага - вся нагрузка.
Diet Calendar Entry for 22 September 2014:
|
3660 kcal
|
Fat: 169.86g | Prot: 143.18g | Carb: 406.05g.
Breakfast: Льняное Масло, Вода (в Бутылке), цикорий, молоко, сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Апельсиновый Джем, Оладьи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Вода (в Бутылке), Сыр Российский, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Макароны Отварные, Рублевский МПЗ Сосиски, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: цикорий, молоко, сахар, Салат из Помидоров и Огурцов, Табрис Печень Говяжья, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки. Snacks/Other: Дыня, Вода, Хлеб Зерновой, Винегрет, Вода, Вода, Помидоры, Хлеб Зерновой, Говядина Отварная, Вода (в Бутылке), Яблоко. more...
|
|
 Comments
3,9 дофига, на грани перебора. Я как то 6 выпил - плохо было што ппц...
22 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, согласен, очень много. Особенно на фоне того, что в другие дни я столько не пил. Никаких особых изменений в активности не заметил. Не почувствовал от того количества воды сторонних эффектов также. Пока думаю списать это на временный "бзик" организма и посчитаю воду ещё пару дней к ряду, чтобы наконец вычислить то количество, которое я пью "обычно".
22 Sep 14 by member: kot_blevun
|
Рационально. Я уже на автомате пью, не замечаю.
22 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
И, кстати, пить лучше тёплую воду. По двум причинам: 1. Она вызывает некое чувство насыщённости, т.е. можно немного аппетит сбить (если время ещё не пришло кушать. 2. Воспринимается организмом лучше, чем холодная. Ибо чтобы начать включать в процессы эту воду, её надо сначала подогреть до температуры тела, а организм этого не любит, не любит затрачивать энергию.
22 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, спасибо,попробую пить вместо холодной воды, воду "комнатной" температуры- 21-22 градуса.
22 Sep 14 by member: kot_blevun
|
опять же есть спорное мнение по поводу температуры воды. Многие диетологи, наоборот, рекомендуют пить холодную воду, т.к. пока организм нагреет ее до нужной температуры, он потратит энергию, а значит сожжет еще калории, чего собственно мы добиваемся, загружая наше тело физ. нагрузкой, а тут ничего не делай, только воду холодную пей ))) И еще где-то читала, что надо одеваться попрохладнее, тело начинает себя греть, т.е. опять же сжигать калории. но это рекомендация была для совсем полных людей, которые даже пешие прогулки не могут выполнять из-за излишка веса.
22 Sep 14 by member: alex3010
|
alex3010, есть понятие "жечь калории", а есть "перегружать организм ненужными действиями". Ты во время тренировок ешь? Нет, а чо так? Желудок будет заодно работать, ага, калории жечь. А ты разве не на морозе занимаешься? Нет? По колено в снегу? Нет? Чо так? Греться будешь - калории тратить... Кажется сарказм более чем объясняет, дя?))) Всему своё время и место.
22 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kot_blevun's weight history
|