|
Некоторые источники утверждают, что человек должен выпивать определенное количество чистой воды в день, примерно зависимое от веса. Например на мой вес это около 2,5 литров в сутки. Причём эти источники настаивают на том что в зачёт идёт лишь чистая вода, а другие жидкости в виде супов или напитков слабая замена. Я попробую на протяжении нескольких дней посчитать сколько я действительно выпиваю чистой воды. При этом я продолжаю пить цикорий утром и вечером, но заменил 1-2 чая на работе на воду т.е. до измерений я выпивал на 300-600 мл меньше. После того как я пойму сколько я выпиваю чистой воды, я попробую довести это значение до идеала, равномерно рассредоточив приём жидкости на протяжении дня и попробую заметить привело ли это к каким либо осязаемым изменениям.
Первый день получилось 2 литра.
Второй день получилось 2.2 литра.
Diet Calendar Entry for 19 September 2014:
|
2437 kcal
|
Fat: 97.95g | Prot: 108.42g | Carb: 286.09g.
Breakfast: Вода, Вода, Вода, цикорий, молоко, сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленные Грибы (с Жиром), Макароны Отварные, Вода, Вода. Dinner: цикорий, молоко, сахар, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Льняное Масло. Snacks/Other: Пастила, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Виноград, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Говядина Отварная, Хлеб Зерновой, Вода, Смешанные Орехи, Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
в научной и медицинской литературе считается за жидкость любая жидкость, не только вода. и рекомендуется пить 1 литр жидкости на каждую тысячу потраченных калорий. заливать в себя насильно воду не стоит
19 Sep 14 by member: Looopyowl
|
Да я же не насильственно покамисс. Пока я просто посчитаю сколько я пью в обычном режиме. Насильственно попробую залить позже :) Вот кстати про жидкость мне тоже кажется, что это уже ближе к правде, но я по интернетам ходит такой слушок что чай воде не замена. Я думаю истина где то по середине, как и всегда :)
19 Sep 14 by member: kot_blevun
|
по интернетам ходят эффективные диеты на шоколаде и программы накачивания огромной задницы, выполняя по 100 воздушных обычных приседаний в день, но мы же не верим в такие глупости, правда?) эта вот популярная ерунда "правило 8*8" про 8 стаканов воды в день не только не несет под собой никакой научной основы, так это вообще чисто субъективное мнение одного человека, который выдвинул такую теорию в 80-х годах в своей книжке
19 Sep 14 by member: Looopyowl
|
Чай и кофе - не замена, ибо мочегонное. А вот морсы без сахара, вода с лимоном - вполне, на мой взгляд )
19 Sep 14 by member: mankadream
|
и личный опыт - как умалишенная пила по 2 стакана за 20 мин до каждого приема пищи. ничего выдающегося из этого не получила, но дико задолбалась. сейчас пью по 1 стакану, чувствую, что это реально потребность, а не насилие, выгляжу и чувствую себя гораздо лучше, чем когда во мне плескались литры воды))
19 Sep 14 by member: Looopyowl
|
Доктор Батманхелидж утверждал, что современный человек пьёт очень мало. Если залить свой организм водой под горлышко, можно исцелиться от множества болезней. Он утверждает, что так он лечил людей в тюрьме, где вода была единственным доступным лекарством.
19 Sep 14 by member: fatrustam
|
вот сейчас на улице дико холодно. у меня на работе стоит кувшин 1л воды, сегодня выпила только 0,5 и не хочется...чтоб было проще, я подогреваю 30 сек. в микроволновке. с приходом холодов выпиваю 1-1,5 л...летом проще)
19 Sep 14 by member: jennyfer08
|
Чай/кофе не замена воде потому что в первом случае вода кипячёная,у них структура разная. Кипячёная-почти "мёртвая",пользы от неё мало. А насильно вливать в себя воду,думаю,не стоит. Организм ответит отёками. Но пить надо. В меру :)
19 Sep 14 by member: Оптима Нуна
|
с точки зрения биохимии, 1 литр воды должен поступать из воды, все остальное - с пищей. вот как то так)
С.С. Михайлов так пишет в своей книге "Спортивная биохимия"
19 Sep 14 by member: 1566778
|
ИМХО больше воды нужно тем, кто имеет мало и жира и сухую конституцию, всем кто имеет лишний вес нужно ограничивать жидкость. Известный американский врач Кемпнер успешно лечил от ожирения рисово-компотной диетой, он говорил что излишки воды могут вызвать интоксикацию
19 Sep 14 by member: River106
|
1566778, 1 л воды для всех - странно, согласитесь, кто-то весит 38кг, кто-то 120 (оба в своем нормальном весе), и всем по 1л???
19 Sep 14 by member: River106
|
River106, хм.... кто весит 38кг в своем нормальном весе???? и зрелом возрасте..
19 Sep 14 by member: mankadream
|
Вода??? То из чего мы на 80% состоим. Интоксикацию???? Похоже в этом мире можно продать любой бред
19 Sep 14 by member: Serhi9
|
моя подруга весит 38кг, рост 152, стройная, 3 детей, 45 лет
19 Sep 14 by member: River106
|
Serhi9, а разве у тебя никто из людей не вызывает интоксикации? )))))))))))))
19 Sep 14 by member: mankadream
|
никогда не видели таких женщин? :-) и мужчины есть не толстые по 120кг, спорсмены например
19 Sep 14 by member: River106
|
River106, мужчин спортсменов 120кг видела предостаточно, а женщин 38 и не тощих - нет)))
19 Sep 14 by member: mankadream
|
Serhi9, вы меня удивляете. Все хорошо в меру. вода изменяет наш гомеостаз, она - растворитель. Много случаев смерти от избытка воды, так как меняется электролитический баланс, а это опасно. вы никогда не читали спортсменов, которые после нагрузки выпивали много воды и сразу умирали? почитайте хотя бы википедию: http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication
19 Sep 14 by member: River106
|
Mankadream, значит все-таки видели? красивая и не тощая, кость тонкая, хотя для вас может и тощая, зависит от вашей меры весов :-)
19 Sep 14 by member: River106
|
Согласна, что воды нужно пить по габаритам) кроме того, организм у всех разный. Кто-то водохлёб и не может без жидкости, кто-то делает пару глоточков и ему хватает. Утром выпиваю около литра чистой воды, на работе около двух. Если силовая, плюс 0,5, когда гоняю на велосипеде, то ещё литра два... И если не выпью сколько хочу (не запихиваю ничего, это потребность), то с вероятность 99% начну отекать.
19 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kot_blevun's weight history
|