Anzgu's Journal, 30 July 2014

168.4 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1030 kcal

Fat: 37.47g | Prot: 65.55g | Carb: 109.47g.   Breakfast: Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lunch: Fresh Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Dinner: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Snacks/Other: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Irtokarkki. more...

2230 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...