kurtuluş's Journal, 07 December 2020

Biraz kalori artırdık kilo almışız. O kadar yaptığımız spor nereye giderki

223.3 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1470 kcal

Fat: 118.43g | Prot: 91.21g | Carb: 5.15g.   Lunch: Yumurta, Yeşil Zeytin. Dinner: Yumurta, Kerem Kaymak, Kuyruk Yağı, Tavuk Budu. more...

1436 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 21 hours and 45 minutes. more...