JRNascimento's Journal, 03 January 2014

Retornando hoje ao FatSecret depois de quase 3 meses off, em 01 ano de acompanhamento no Site cheguei a perder até 5 kg, mais infelizmente relaxei e recuperei outros 3.. saldo do ano positivo de 02 kg. foco novamente para 2014 começar bem e com saúde..

abraço em todos
192.9 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed poorly.

Diet Calendar Entry for 03 January 2014:
944 kcal Fat: 25.86g | Prot: 64.85g | Carb: 108.96g.   Breakfast: Sollys Sollys Soja + Suco de Laranja, Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Philadelphia Cream Cheese Light. Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Purê de Batata, Camil Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frooty Açaí. more...
gaining 0.5 lb a week

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