Benszm's Journal, 16 August 2020

Wahnsinn, was für eine Pace auf der langen Distanz 🤑😲 Läufst du von Anfang an konstant das Tempo oder variierst du zwischenzeitlich?  

Das war ein Crescendolauf, ein Langer Lauf mit Endspurt, eigentlich 5:30 Pace 1 Stunde, 5:00 Pace 10 Minuten, 4:30 Pace 5 Minuten. Der erste Part ist mir aber mittlerweile zu langsam, Lauf extra gegen den Berg 🙈