Benszm's Journal, 02 August 2020

Respekt! Was für eine Zeit, mega!  

Tolle Leistung! 🔝👍bist immer so flott unterwegs! 👏🏽 Mega! Darf ich fragen, wie hoch dein Puls im Durchschnitt ist? LG 

Heute waren es 145 im Durchschnitt  

Und natürlich danke 😇 

man erkennt dich lansam nicht mehr 

Wow Respekt diese Zeiten nach so kurzen zeit Training mit dem puls zu laufen 👍👍👍. Da kommt ja gar ein wenig Neid auf aber nur fast. Hast du einen bestimmten Trainingsplan?  

@Benszm: danke für die Antwort. 145 🤩, das ist ja der Wahnsinn 👏🏽 Richtig gut! 💪🏼 Ich komme bei 10 km nicht unter 60 min und mein Puls liegt bereits zw. 154-166 🙆🏽‍♀️. Daher mein Interesse. Aber jetzt weiß ich, dass es auch besser geht 💪🏼😊  

War ja nur ein lockerer Dauerlauf mit Endspurt 😇 ich bin von Mitte Januar bis in April immer nach Puls gelaufen, max Pulszone 2 meistens aber 3. Vor 7 Wochen hab ich den Garmin Coach Greg angeschmissen, ich will den Halbmarathon mit einer 5 er Pace laufen. Jetzt Folge ich halt seinem Trainingsplan und kann seine Vorgaben sehr gut einhalten. Wie schon öfter geschrieben, wenn ich das kann, kann das jeder. Ich war so der Laufmuffel, hab zwar schon immer Fußball trainiert und gespielt, 3 mal in der Woche, aber ein Laufwunder war ich nie.  

Karina das kann ich nur zurückgeben 😘 

Das geile ist halt echt, nach so einer Einheit, ich habe heute gut gefrühstückt, mittags 2 Wrap Pizzas und heute Abend einen ordentlichen Döner und habe ich immer noch 1000 kcal frei 🎉 

Coole danke für die Antwort. Naja da kommt der Unterschied schon zu Tage, so eine grundkondition als Basis ist bei dir schon gegeben. Ich war mal etwas sportlich von 15 bis 18 und dann bis 45 im Prinzip abgesehen von hier und da mal Fahrrad fahren und ab und an AH Fußball nichts. Da habe ich nur zugenommen, das könnte ich da am besten. Tja und dann 2018 habe ich dann abgenommen und habe dann in den Jahr mit 45 mit dem Laufen angefangen. Mai 2019 war dann mein erster halbmarathon 2:07:43 und da möchte ich auch unter 2h schaffen.  

Tolle Leistung und ein gutes Ziel, definitiv machbar! (: Ich drücke die Daumen, dass es bald klappt! Ich laufe auch total gern, seit die Kleine da ist geht das aber nur, wenn mein Verlobter sie nimmt. also leider kein richtiges "Training" in dieser Richtung für mich, momentan ):  

Morgen Versuch ich mal 14-15 km mit einer 5 er Pace zu laufen, mal kucken morgen abend wie ich mich fühle  

Na dann bin ich ja gespannt 👍ist schon ne Ansage 5er pace 15 km aber knapp drüber hast ja schon.