FJMPontes's Journal, 31 December 2019

Boa noite!
Última refeição do ano fiz meu cardio 5 km de noite e comi 225 gr de iogurte integral batavo com pedaços de côco e acrescentei 25 gr de way protein de morango, 100 gr de picanha magra com 30 gr de queijo Polengui, 1 cafe preto e 300 ml água côco

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2699 kcal

Fat: 174.30g | Prot: 135.56g | Carb: 145.67g.   Breakfast: Queijo Meia Cura, Polenghi Queijo Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Pancetta, Seven Boys Bisnaguinha Integral. Lunch: Vigor Grego Flocos, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pancetta, Hambúrguer Caseiro. Dinner: Kero Coco Água de Coco (200ml), Polenghi Queijo Mussarela, Picanha, Café, Probiótica Pro Whey Protein, Batavo Iogurte Pedaços Coco. Snacks/Other: Café. more...

2760 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...