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Hoje é um dia especial, de superação, de realização. Minha primeira corrida, foram apenas 3km e 21 minutos, onde passou um filme na minha cabeça. Contente d+ com o resultado! Obrigado a todos por compartilhar suas histórias de superação, vcs me inspiram!
Diet Calendar Entry for 10 November 2019:
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1375 kcal
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Fat: 62.49g | Prot: 99.25g | Carb: 104.49g.
Breakfast: Água da Torneira, Frescatino Polenghi Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Risoto de Queijo, Filé Mignon Grelhado, Molho Caesar para Saladas, Croutons Simples, Alface Americana. Dinner: Frescatino Polenghi Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. more...
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 Comments
10 Nov 19 by member: MonaSilva
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10 Nov 19 by member: Ledinalva, P
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Parabéns! ver vc realizando um sonho nos faz ver q é possível chegar lá.
10 Nov 19 by member: Maggie-nit
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10 Nov 19 by member: DeahFitness
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Parabéns, querido!!! É isso aí!!👏👏👏
10 Nov 19 by member: frpaty
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Parabéns, Vinícius!!!
👏👏👏👏
10 Nov 19 by member: Clau eu
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Super Parabéns, Vinícius! Imagino sua felicidade, show mesmo 👏👏👏
10 Nov 19 by member: SANI.OLIVEI
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10 Nov 19 by member: IsabelSena
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Ualllll...Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
10 Nov 19 by member: PatríciaRuiz
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que incrível fiquei muito feliz por vc ,a superação nos eleva 🏆🏆parabéns
10 Nov 19 by member: Carol.Roch@
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10 Nov 19 by member: carmen fiuza
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"Apenas" 3km correndo? Cara, isso é um esforço danado! Parabéns! Fui hoje ao mercado andando e foram só 2km. E olha que me deu preguiça. Uma vergonha, eu sei...
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Puxa, puxa, que coisa linda de se ver. Fico muito feliz por você e com você 🍾. Não tem a ver com tempo e distância. Tem a ver desejo de conquista, desejo de superação. Que esse dia seja início de um novo tempo, de vida nova🙏
10 Nov 19 by member: ROSA 1996
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Gente, obrigado pelo apoio. Cada vez gosto mais do fat secret e como isso tudo motiva as pessoas, inclusive a mim. Lembro quando comecei com uma leve caminhada na esteira e exercicios de adaptação/fortalecimento da musculatura. Logo em seguida senti que poderia caminhar mais rápido, e depois de mais um tempo, correr leve, que é aonde estou agora. Estou fazendo agora corrida de 10min de esteira com caminhada antes e depois. Isso tudo tem que ser prazeiroso, seja a dieta, exercício etc. O que motiva é ver que posso mais e hoje foi isso que aconteceu, por isso da minha alegria. Dobrei a distancia e tempo do que eu estou acostumado a fazer e novamente percebi que posso mais. A meta agora é diminuir o tempo, que seja 1 ou 2 minutos apenas, já é uma vitória. Sem pressa e respeitando meus limites. O mesmo vale para o peso, é consequência das suas escolhas/rotina e tem que ser prazeiro, nada forçado. Qualquer 100g a menos é um grande feito. Resumindo.....foco e persistência no objetivo. Metas curtas e quando atingidas, vamos para o próximo nível. Obrigado pelo incentivo pessoal, faz toda a diferença!
10 Nov 19 by member: Vinicius Souza
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@Eliana, isso muda, logo logo. Persista! Faço isso todos os dias e cada vez é mais gratificante!
10 Nov 19 by member: Vinicius Souza
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@Rosa, isso mesmo, vc sacou. É superação!
10 Nov 19 by member: Vinicius Souza
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Estamos aquí todos com objetivo de auxiliar unas aos outros e agradecer à todos por sua determinação e disciplina.
Todos Unidos!
Parabéns por sua conquista.👏🏻👏🏻👏🏻🏅
10 Nov 19 by member: atenalaw
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10 Nov 19 by member: TACorrea
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10 Nov 19 by member: isabela.psi
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Parabéns! Muito legal vc ter corrido, onde treino teve corrida de 5km no próximo ano pretendo participar!💪🏻🙌🏻
10 Nov 19 by member: FJMPontes
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