|
Добрый день, жители FS. Обращаюсь к кето одноклассникам и кето гуру. Подскажите, такой показатель это норма или нужно стремиться к 8-16 ммоль/л?
Diet Calendar Entry for 19 October 2019:
|
1904 kcal
|
Fat: 145.58g | Prot: 111.79g | Carb: 38.88g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Сироп Шоколадный, Избенка Творог 9%, Избенка Сметана 25%, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Болгарский Перец, Жульен кур 700/грибы 660. Dinner: Delicato Кокосовое Масло. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Арла Сыр Натура Сливочный, Избенка Сметана 25%, Zero Сироп Шоколадный, Грецкие Орехи, Панакота 6 порц. 25%сметана, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
норма от 1,5 до 4. но это только вначале, когда излишки кетонов выводятся с мочой. потом они должны будут использоваться и полоски посветлеют.
19 Oct 19 by member: tatusca1
|
tatusca1, посветлеют до 0.5? Через какое время?
19 Oct 19 by member: Astap6
|
Точно не скажу. Когда адаптируетесь. У меня где-то через полгода стали светлые. Но я и мерила редко.
19 Oct 19 by member: tatusca1
|
tatusca1, спасибо вам за ответ. А это что значит, когда станут светлее? Полностью организм сжигает собственный жир или что то другое?
19 Oct 19 by member: Astap6
|
Да, полностью использует кетоны, если не перебираете с углеводами. Будет понятно, если объемы и вес будут уходить. У меня здорово ушли объемы и вес, полоски показывали от 0,5 до 1,5. Потом, правда, я стала много есть)). И больше не мерила. Заметила, что сильное похудение повлияло на лицо - стало некрасивое, худое. Набрала вес немного - лицо стало лучше.
19 Oct 19 by member: tatusca1
|
tatusca1, спасибо, продолжаю изучать вопрос и радуюсь первым успехам. Вы из каких источников черпаете информацию?
20 Oct 19 by member: Astap6
|
20 Oct 19 by member: Shiro Senpai~
|
20 Oct 19 by member: Astap6
|
Shiro Senpai~, нет, с чего такой вопрос?
20 Oct 19 by member: Astap6
|
20 Oct 19 by member: elena_burya23
|
Начала с инстаграма, потом интернет. Сразу же наткнулась и купила книгу Мерколы "Кето диета". В Инстаграме много информации.
20 Oct 19 by member: tatusca1
|
21 Oct 19 by member: Astap6
|
Кетоглюк (у меня такие же) показывает кетоны в моче, а в моче остаются не использованные кетоны. Кетоглюк информативен для определения кетоза в целом, есть или нет. Вообще они созданы для инсулино зависимых диабетиков 1типа, это страшный вид диабета, для болеющих первым типом кетоны смертельно опасны. У таких диабетиков сахар играет большую роль, они ориентируются ещё и на жёлтый квадрат (сахар в моче). И вот когда жёлтый становится зелёным, а белый розовеет, это грозит кетоацидозом и комой, но это только в случае болезни СД 1типа. Информативнее тесты на кетоны по крови, но они очень дорогие. Поэтому, если при высокой активности в моче хотя бы 0.5, то переживать не о чем, вы в кетозе, а большего и не надо😉 сорян за много лишней инфы, у меня подруга с СД1типа. Когда она видит мой тест с ярко-розовым квадратиком, ей дурно становится, а мне становится дурно, когда я вижу её темно-зелёный.
26 Apr 20 by member: potemonchik
|
potemonchik, спасибо за инфу👍
27 Apr 20 by member: Astap6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Astap6's weight history
|