|
Пришёл ПМС и меня потянуло ЖРАААТЬ! Причём в приоритете сладкое 😒 последние 4 дня ем 1800-2000. Сегодня 1900. Утром был отвес в 500 грамм, но я очкую, что это просто вода слилась после ультра-углеводного воскресенья...
помогите люди добрые! Правильно ли я понимаю, что моя активность «очень низкая» если никаких физ.нагрузок нет, кроме 7- 10 тысяч шагов в день?
Diet Calendar Entry for 06 February 2019:
|
1897 kcal
|
Fat: 86.13g | Prot: 78.39g | Carb: 198.63g.
Breakfast: Безе, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Лукашинские Аджика, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Очаковский Сыр Плавленный, Kinder Delice. Lunch: Куриный Рулет, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Гречка Отварная, Русский аппетит Соус Томатный, Кофе Латте. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Лукашинские Аджика, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Zuegg Варенье Сливовое, Обычные Блины, Kinder Choco-Bons, Чудо Сырок Глазированный Ваниль . more...
|
|
 Comments
06 Feb 19 by member: puhlyk
|
Точно? 😃 а то очкую. За январь скинула 5,1 а за февраль что будет...
06 Feb 19 by member: santa666
|
очень низкая это для людей,которые дома сидят,какие-то проблемы со здоровьем.10000 шагов это средняя активность.2000 это ваш постоянный дефицит,а у вас это как срыв рассматривается)
06 Feb 19 by member: puhlyk
|
06 Feb 19 by member: santa666
|
Нужно уменьшать углеводы 2грамм на кг веса ,белок 2грамма и жиры 1грамм .Попробуйте и будет вам счастье
20 Feb 19 by member: olyayalta2008
|
Это получится, моя норма около 1800 🤭
20 Feb 19 by member: santa666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
santa666's weight history
|