zaczynamy IF....
|
144.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2018:
|
2605 kcal
|
Fat: 135.74g | Prot: 100.11g | Carb: 247.11g.
Breakfast: Miodownik, Sernik, Chleb Pszenno-Żytni, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Boczek, Śledzie w Śmietanie. Lunch: Lidl Bułka Grahamka, Domowe Śledzie Pod Pierzynką. Dinner: Domowe Zupa Krupnik, Skrzydełko Kurczaka. Snacks/Other: Makowiec, Sernik, Miodownik. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
30 Dec 18 by member: kattlett
|
co wjezdza jako pierwszy posilek? ;)
30 Dec 18 by member: vibo69
|
Tylko spokojnie - jak zaczniesz panikować i myśleć o tym, że nie możesz jeść i o której zjesz, to zrobi się problem... Ciesz się jedzonkiem w oknie żywieniowym i najadaj porządnie do syta, a potem zajmuj głowę czym innym. 😊 Powodzenia! ✊🏻
30 Dec 18 by member: Fronciara
|
true. i stosuj zasady o ktorych mowilem. najlepiej jakbys pierwszy tydzien potraktowala sobie jako rozgrzewke i na luzie
30 Dec 18 by member: vibo69
|
Hehe na razie nie mam paniki że muszę dużo zjeść bo będzie post.... Śniadanie to sałatka śledzie pod pierzynką ( śledzie cebula marchewka pietruszka majonez jog naturalny ser zolty) parę plasterków kiełbasy chleb z ziarnami kawa i po kawie dojadam jeszcze świąteczne placki ( jak jestem w pracy to jeszcze coś do tego zjadam jakaś sałatka bułka razowa itp).... Później dopiero obiad i raczej mnie to już trzyma do następnego ranka ... Na razie obserwuje organizm i samopoczucie oraz wagę... Jest nieźle... Wiem że placki to zuo totalne ale już się kończą... Dlatego pierwsze wnioski zacznę wyciągać dopiero w lutym hehe jak na 3 dzień to całkiem nieźle się czuje... Wkoncu nie mam tego uczucia " coś bym jeszcze zjadła"....
30 Dec 18 by member: Sokolica83
|
Vibo69 gdzie moge znalezc tw Twoje rady na rozgrzewke z IF?
30 Dec 18 by member: multikasia
|
w poprzednim poscie autorki ;)
30 Dec 18 by member: vibo69
|
Sokolica nie musisz zjeść dużo :) tyle żeby nie być głodną. nie najadałeś się na zapas. 😀🐺
31 Dec 18 by member: CLLPL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sokolica83's weight history
|