|
Посмотрела очередную лекцию про дофамин. Мне понравилось исследование, которое проводили с участием горничных. Часть группы попросили наблюдать за количеством физической активности, а другую (контрольную) часть группы нет. В итоге, спустя пару месяцев первая часть группы значительно улучшила свои показатели здоровья (у испытуемых брали на анализ кровь). Сработал «эффект наблюдателя». Горничные, которые следили за своей активностью, неосознанно стремились улучшить свои показатели.
«Эффект наблюдателя» довольно действенная штука, как оказалось. То есть достаточно хотя бы вести дневник питания, не обязательно «садиться на диету», и подсознательно будет проще выбирать более здоровую еду!
Diet Calendar Entry for 05 November 2018:
|
1566 kcal
|
Fat: 83.60g | Prot: 57.17g | Carb: 150.46g.
Breakfast: Макдоналдс Соус Сырный, Капучино, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Гриль Гурмэ, Теремок Сырный Суп. Lunch: Хурма. more...
|
|