Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2018
|
267.4 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 102.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2018:
|
2383 kcal
|
Fat: 86.61g | Prot: 165.22g | Carb: 257.20g.
Breakfast: خبز ابيض ( عيش بلدي ), بيض بيض مسلوق, جبنة فيتا لايت, زبدة الفول السوداني, شوفان ( حبة كبيرة ). Lunch: لبن لايت, فاصوليا بيضاء نية, الملكة مكرونة, صدور دجاج نية. Dinner: جبنة تركي, عيش بلدي, بيض بيض مسلوق, جبنة فيتا لايت. more...
|
losing 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mohamed Hasan 23's weight history
|