|
#DIA 52 Mesmo peso há praticamente 60 dias, variando em 1,5 kg no máximo. No entanto, vascularização cada vez aparente e a gordura continua secando. Tirei medidas ontem e aparentemente perdi barriga, cintura e quadril. Mas não é oficial.. CONTINUA, LEK..
Diet Calendar Entries for 04 May 2018:
|
2413 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 200.32g | Carb: 160.08g.
Breakfast: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Lunch: Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mangas. Dinner: Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. Snacks/Other: Ballantine's Blended Scotch Whisky, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. more...
|
|
2547 kcal
|
Activities & Exercise:
Motorbike Riding - 25 minutes, Desk Work - 10 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Showering - 20 minutes, Crossfit - 1 hour. more...
|
|
1 to 20 of 74
 Comments
show.. qual dieta vc está fazendo?
04 May 18 by member: Karina_key
|
04 May 18 by member: diegopk
|
Mestre Uan, bela evolução! Parabéns!
04 May 18 by member: danielbelentini
|
04 May 18 by member: Luciana Dant4s
|
04 May 18 by member: lumagrinhacarb
|
04 May 18 by member: menos_22
|
Obrigado pessoal! Karina sigo a dieta flexível, mas com o devido acompanhamento de uma nutricionista e levo muito a sério o meu consumo de proteínas diárias pra ganho de massa. Hoje em dia tenho mantido um consumo de 2100 a 2600 calorias diárias
04 May 18 by member: uanhenga
|
04 May 18 by member: PatríciaRuiz
|
04 May 18 by member: Emagrecento
|
04 May 18 by member: ilkatc
|
Nossa, resultado excelente!
04 May 18 by member: Valquíria da S. Souza
|
04 May 18 by member: Fat Runner
|
Credo 😅 vc se transformou. Parabéns pela evolução , vc está ótimo 👏🏻👏🏻👏🏻. Gente, show mesmo!
O credo foi e espanto mesmo 😂😂😂 sou sua fã unhaenga vc sabe né?!
04 May 18 by member: layra7
|
tá show,já tá seco,não adianta você secar muito por que não tanta massa muscular e BF abaixo dos 6% atrapalha a questão hormonal até mesmo para um natural,foca no ganho e massa muscular e aumento de força.
04 May 18 by member: issmael
|
Kkkk nossa layra falando assim parece que tá ruim 🤣🤣 mas obrigado, mesmo. O incentivo de vocês é essencial pro meu sucesso. Beijo e um ótimo fim de semana pra você 😘
04 May 18 by member: uanhenga
|
Issmael estou tentando meu amigo 🤣 tá difícil pois meu metabolismo processa tudo muito rápido. Já estou consumindo 2600 calorias diárias, mas tenho consulta marcada dia 15 na nutricionista pra mexer nisso. Valeu meu rei ✌🏽
04 May 18 by member: uanhenga
|
Aparentemente? Nossa é nítido que secou!!! Parabéns!!!
04 May 18 by member: Suzane Guimarães
|
Nossa, estão nítidos teus resultados. Foca na musculação que vai dar uma definida bacana...
04 May 18 by member: secalaura
|
Eu sou doida, vc sabe 😂😂😘
04 May 18 by member: layra7
|
04 May 18 by member: fabiolacandidosilva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
uanhenga's weight history
|