|
Сегодня так шпарила на тренировке, аж удивилась. Сайкл с элементами табаты. Аппетита нет, как я и думала. Ужинать не буду.
Diet Calendar Entries for 13 November 2018:
|
1426 kcal
|
Fat: 117.59g | Prot: 64.40g | Carb: 50.63g.
Breakfast: Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Белая Дача Кейломания: Микс 1, Jarrow Formulas MCT Oil, Сыр Пармезан (Твердый), Paleo Протеиновый Батончик, Рыбий Жир из Печени Трески, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Азбука Вкуса Икра Кеты, Вареное Яйцо. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Mlekara Sabac Каймак 70%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Paleo Протеиновый Батончик, Лента Исландская Печень Трески, Авокадо, Белая Дача Полезный Кейл , Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
ты на Graaf подписана? у него сегодня как раз продолжение поста про мышцы.
Помню, что он говорил, что жиросжигание идёт в интервале пульса 120-140. Если выше 140 - закисление мышц и картизол.
13 Nov 18 by member: Виккикики
|
Подписана, но ещё не читала. Я знаю, что сегодняшняя тренировка чисто на прокачку сердца и повышение выносливости. Высчитывала свой коридор по формулам, у меня 120-158 для сжигания. Я стараюсь ходить с пульсом 125
13 Nov 18 by member: a_sabo
|
Я слушаю как раз спорткетолагерь, хочу прояснить для себя какие-то моменты.
А сайкл мне просто нравится.
13 Nov 18 by member: a_sabo
|
Я на всякий случай написала!)) Из лучших побуждений 😘
Я вот не знала))
13 Nov 18 by member: Виккикики
|
Вики, тон получился категоричным? Сорри 🤷🏻♀️ В голове просто такой хаос от знаний. Особенно по питанию. Со спортом более-менее понятно, потому что выбор небольшой.
13 Nov 18 by member: a_sabo
|
да нет, я перестраховалась) сама все читаю, читаю, столько противоречий, понимание процессов слабое) тяжело разбираться 🤦
13 Nov 18 by member: Виккикики
|
а мне тренер по фигурному катанию,как раз таки утверждал что пульс при кардио нагрузке самый лучший 140-145 анаэробная выходит,что вроде как и хорошо.Я когда хожу держу пульс в среднем от 125 до 140,выше не делаю,а может и надо бы?!
13 Nov 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Вот из последнего узнала (хотя я и год назад тоже где-то читала), что ходить надо так, чтобы можно было без одышки разговаривать. Как только началась одышка или говоришь, запыхавшись - все, баста. Не та зона для сжигания жировых запасов.
13 Nov 18 by member: a_sabo
|
А как эта програма называется？😇
14 Nov 18 by member: fistashka2014r
|
Активность для Apple Watch.
14 Nov 18 by member: a_sabo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a_sabo's weight history
|