pmarqe - Member

pmarqe

Joined March 2015

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Weight History

Start Weight

185.2 lb

Lost so far: 12.6 lb

Current Weight

172.6 lb
Performance: losing 0.7 lb a week

Goal Weight

176.4 lb

Still to go: 3.7 lb

pmarqe's Weight History

cals: 238kcal | fat: 12.44g | carbs: 28.32g | prot: 4.13g

Este bolo é perfeito para o inverno, numa tarde fria, com um chá quente. Meio húmido, macio e saboroso.

cals: 192kcal | fat: 6.92g | carbs: 18.91g | prot: 13.15g

Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.

cals: 232kcal | fat: 13.94g | carbs: 23.19g | prot: 5.00g

Uma quiche leve e muito saborosa.

cals: 163kcal | fat: 13.55g | carbs: 5.24g | prot: 5.01g

Bolo abóbora e cacau com coco.

view complete cookbook

	750 ml Água da Torneira
	1/2 serving Continente Pão de Forma para Torradas
	1 coffee cup Galão
	Hiking
	Spinning
	Race