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22 December 2022
Weigh-in:
160.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
50.7 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.1 lb a week
07 October 2020
Alguien que me pueda orientar en la distribución de mis macros?? Actualmente consumo 2.2 gr de proteína por kilo de peso, 100gr de Carbos y 50 de grasas (+o- 1600 kal/día) . He estado así dos meses complementando con una rutina de ejercicios (nutrición y ejercicios orientados por un profesional), sin embargo, sólo he bajado 2 kilos de grasa en estos dos meses 🥺 algún consejo para mejorar los resultados??
(40 comments)
03 October 2020
Alguien cacha bien cómo se deben calcular los % de macro nutrientes?? 🥺 Conozco mi metabolismo basal, pero no sé cómo debo distribuir esas calorías en las macros para lograr el objetivo. Ayuaaaa
(2 comments)
14 March 2020
Weigh-in:
140.4 lb
lost so far:
2.9 lb
still to go:
30.2 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.5 lb a week
17 February 2020
Weigh-in:
138.5 lb
lost so far:
4.9 lb
still to go:
28.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.1 lb a week
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