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25 November 2017

25 November 2017

Nessa Black Friday teve promoção de Burguer King (19 reais o combo), Mc Donalds tb fez promoção e o Subway fez 2 sanduíches pelo preço de 1.
Fiquei pensando aqui. Nos EUA tem uma epidemia gigantesca de obesidade e parte disso se dá pelo alto consumo de fastfood e industrializados (comida congelada), pq essas comidas lá são muito baratas. Um Mc Donalds se não me engano custa 5 dolares e o salário deles é bem mais alto que aqui. Parte da epidemia vem dessa facilidade, é barato, é fácil, é rápido.
Aqui o número de obesos tem aumentado bastante, mas acho q não tem a ver com o fastfood, o fastfood aqui ainda é muito caro. Comida congelada é cara, o cidadão "regular" come muito eventualmente. Um combo de Burguer King é 30, 30 e poucos reais, sendo q o nosso salário é super baixo. Querendo ou não, o preço influencia na frequência do consumo. O cidadão "regular" vai uma ou duas vzs por mês nesses fastfoods ou talvez menos.
Bom, foi uma promoção de um dia específico, ok, mas tomara q os fastfoods não baixem o preço aqui, pq isso certamente afetaria a obesidade das pessoas.

25 November 2017

25 November 2017

Eu sou a prova viva de que se houve estagnação em qualquer dieta tá na hora de mudar a estratégia. Algumas pessoas acham que é normal a estagnação e que com o tempo sai. Na minha experiência não foi bem assim. Fiquei 20 dias estagnada.
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Parece pouco tempo, mas antes desses 20 dias eu tava perdendo bem. Não quis deixar indo e ver "com o tempo" pq cansei dessa vida de ser gorda, de nada me servir e eu sou consciente do fato de que eu já poderia ter chegado na minha meta há muito tempo e ter perdido mais ainda e não o fiz por causa do q contei na minha bio. Nada tem a ver com a low carb ou com a cetogênica, eu que fui fraca e joguei tudo pro ar.
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Eu não quis esperar pra ver e ficar mais tempo estagnada, mudei toda a minha dieta, fazia cetogênica antes e continuo em cetogênica mas mudei várias coisas. Achei que seria muito difícil nos primeiros dias, mas me acostumei a fazer o que faço e nem sei oq vou fazer depois de atingir a minha meta pq to me sentindo realmente bem assim.
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Eu entrei em um nível mais elevado de cetose, não sinto fome, não sinto vontade de comer, mesmo besteiras, a maior parte das vzs em q como eu como forçada ou me satisfaço com muito menos do que comia nos 20 dias de estagnação.
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Eu sempre vi a cetogênica só como estratégia pra perder peso e meu objetivo era sair de cetogênica e ir para paleo, visto q há um leque muito maior de opções de comida e é muito mais fácil de fazer. Mas nessas 2 semanas que eu mudei a minha alimentação eu me encantei com os benefícios que estou colhendo.
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Não ter vontade de comer, comer pouco e só pq precisa parece uma benção pra quem era ultra compulsiva alimentar e chegou nos 108kg por causa da compulsão. Honestamente, não sei o que farei quando chegar a minha meta. Tenho me sentido muito bem assim.
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Ah, de lambuja, a enxaqueca q eu tinha e achava q era pq meu óculos está fraco, desapareceu (cetogênica é usada como dieta terapeutica pra enxaquecas tb, além de epilepsia).
Weigh-in: 199.5 lb lost so far: 38.6 lb still to go: 12.1 lb Diet followed 100%
   (20 comments) losing 6.9 lb a week

23 November 2017

Weigh-in: 201.5 lb lost so far: 36.6 lb still to go: 14.1 lb Diet followed 100%
   (26 comments) losing 3.1 lb a week

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