Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
beerkayys
Journal
beerkayys's Journal
beerkayys's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 32
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
18 November 2020
Bilin bakalım kim kendine verdiği sözleri unutup eski beslenme şekline döndü... TABİ Kİ BEN! Çok geç kalmadan dön Berkay, kendine gel diyebildim kendime. Beslenme planlım eski düzenine geri dönerken proteini biraz daha arttırmayı planlıyorum. Onun dışında ilk 2 veya 3 haftalık bir kardiyo ve incelme dönemine gireceğim. Ondan sonra kendime bir ağırlık seti alarak kas çalmışmaya başlayacağım. Evet, kolay olmayacağını bildiğim bir yola tekrar giriyorum ve acayip heyecanlıyım. Haftalık değişimlerden ve beslenme/spor düzeninden size bahsetmek istiyorum bu sefer. Umarım başarırım. Instagrama blog açacak kadar aklımı kaçırmasam da burdan bence yapabilirim bunu 😂 O ZAMAN DEĞİŞİM BAŞLASIN !
Weigh-in:
136.7 lb
lost so far:
30.9 lb
still to go:
4.4 lb
Diet followed reasonably well
(7 comments)
gaining 0.2 lb a week
20 July 2020
Weigh-in:
133.2 lb
lost so far:
34.4 lb
still to go:
0.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.2 lb a week
15 July 2020
Kahvaltım böyle oldu, yulafdan karbonhodrat ve lifi aldım. Cevizden sağlıklı yağımı, kuru üzüm ve tarçın da gün boyunca tatlı isteğimi kesinlikle kesecektir. Şimdi de yeşil çay dolu kocaman bir kupayla terasa çıkıp 2 buçuk saat ders çalışırım. Sonra spor:)
add comment
13 July 2020
Weigh-in:
133.4 lb
lost so far:
34.2 lb
still to go:
1.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 1.5 lb a week
12 July 2020
Hindistan cevizi yağı almak istiyorum. önerilere açığım :)
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
beerkayys's weight history
view complete history