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06 August 2021
Weigh-in:
154.3 lb
lost so far:
20.9 lb
still to go:
26.5 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
26 July 2021
Aproveitei o final de semana para estudar um pouco sobre alimentação e estratégias nutricionais... Ouvi um podcast do Doutor Souto que disse mais ou menos assim "Evitem comparações, o contexto de cada pessoa é diferente, os resultados serão em momentos e formas diferentes.
Anime-se por perder peso gradativamente. Perder 1kg em um mês, serão - 12kg ao ano. Veja a longo prazo. Cada kg perdido, diminui o risco de adoecimento futuro (Diabetes por exemplo), mesmo com resultados estéticos lentos, lembre-se que cada perda faz muita diferença para sua saúde" Vamos em frente, uma jornada de quilômetros inicia-se com o primeiro passo.
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26 July 2021
{Almoço} Patinho moído cozido com Brocolis e Batata Inglesa ... 😋
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26 July 2021
{Café da Manhã} apos JI de 14h. Bom diaa 🌻
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19 July 2021
A mudança em nossos corpos inicia-se em nossas mentes.
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