alexnsk - Member

alexnsk

Joined January 2017

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

183.4 lb

Lost so far: 9.3 lb

Current Weight

174.2 lb
Performance: gaining 3.4 lb a week

Goal Weight

176.4 lb

Still to go: 2.2 lb

Назад, в будущее!

alexnsk's Weight History

view all

cals: 178kcal | fat: 10.06g | carbs: 14.73g | prot: 6.30g

Вкуснейшее мороженое, из которого можно набрать шарики.

cals: 82kcal | fat: 0.28g | carbs: 13.14g | prot: 8.11g

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

cals: 233kcal | fat: 11.52g | carbs: 19.26g | prot: 15.51g

Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.

view complete cookbook

	1 g Рыбий Жир из Печени Трески
	0.16 serving Диадар Отруби Пшеничные
	1 tbsp Оливковое Масло (Первого Отжима)
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)
	Walking (exercise) - 3.5/mph
	Squats (Legs)