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20 September 2022
Olá pessoal, estou começando o processo agora (na verdade eu faço academia já a quase 1 mês e estou me reeducando aos poucos antes de fazer a dieta de déficit calórico com mais rigor), tenho 92kg e 1,65 de altura (tem foto no meu perfil), o peso que eu quero chegar inicialmente é 70kg, ou seja, quero eliminar 22kg a princípio. Mandem quaisquer dicas pra ajudarem a iniciante aqui. Desde já agradeço <3
(3 comments)
20 September 2022
Weigh-in:
202.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
48.5 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
20 September 2022
Meu corpo no antes pra daqui a um tempo postar o depois <3
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19 September 2022
Weigh-in:
202.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
48.5 lb
Diet followed N/A
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