Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Tahaa01
Journal
Tahaa01's Journal
Tahaa01's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 19
Page:
1
2
3
4
Next
22 October 2018
Weigh-in:
185.2 lb
lost so far:
22.0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.5 lb a week
21 October 2018
add comment
12 September 2018
💦 💧 🚿
add comment
03 August 2018
Dağ tırmanışı - 10
Kalça kaldırma - 10
Plank - 30 saniye
Squat - 10
Şınav - 10
5 hareket 1 settir. Set sonunda dinlenilebilir. Minimum 3 set yapilmalidir.
Metabolizmanızı hızlandırıp, sıkılaşacağınız bu program ile seviyenize gore set sayılarınızı arttırabilirsiniz. Düzenli yapıldığı takdirde değişiminizi gözle görülür şekilde fark edeceksiniz.
add comment
01 August 2018
👉🏻 Side plank, kas direncinizi artırırken denge ve koordinasyon yeteneğinizi de güçlendirir. Yan karın kaslarınızın ve kol kaslarınızın yanı sıra arka bacak kaslarınızı esnetir ve omurganızdaki kas grubunu destekleyerek duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur.
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Tahaa01's weight history
view complete history