Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Savelich
Journal
Savelich's Journal
Savelich's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 17
Page:
1
2
3
4
Next
22 January 2023
Weigh-in:
130.1 lb
lost so far:
24.3 lb
still to go:
8.8 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 2.8 lb a week
17 January 2023
Weigh-in:
132.1 lb
lost so far:
22.3 lb
still to go:
10.8 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.2 lb a week
13 October 2021
Weigh-in:
143.3 lb
lost so far:
11.0 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.2 lb a week
09 October 2020
Weigh-in:
152.1 lb
lost so far:
2.2 lb
still to go:
30.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.2 lb a week
21 September 2020
Я ещё раз убедилась, что у меня РПП!
Вот уже месяц, как чередуются мои зажоры. И нет, я не срываюсь на сахар. Я по прежнему его не ем.
Зажоры проявляются просто в поглощении большого количества пищи не для утоления голода. А для чего?
Я пыталась разобраться, почему это происходит и нашла интересную зависимость. Когда я ем, я позволяю себе съедать, что хочется, подсознательно говорю, что я взрослая и могу есть, что захочу.
В детстве, меня контролировали все: родители, тренеры. Даже когда я навещаю свою маму, часто слышу от неё: «Не ешь хлеб. Хватит есть это». Я понимаю, что это у неё проблемы с едой также. Но иногда не могу терпеть, потому что это ужасно бесит.
Итого поглощение еды выливается в акт «Я могу и никто мне не запретит». Я понимаю, что это неверная установка, с ней надо работать.
Поэтому я выбираю тактику самоконтроля. Мне все равно на то, что говорят другие. Я сама контролирую, что и когда я ем. И главное - именно самоконтроль означает разумное пищевое поведение.
Сегодня отличный день, чтобы начать. А FatSecret и его сообщество, уверена, помогут мне побороть мою проблему и перейти на путь здорового пищевого поведения)
Ведь еда - это просто топливо, чтобы мы жили. И ничего больше. Так буду доказывать себе что-то не едой, а делом)
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Savelich's weight history
view complete history