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Raquel Antão
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30 October 2014
Comecei ontem a treinar!
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28 October 2014
Está semana vai ser complicado, ontem comi "mal" muita porcaria ao jantar, hoje apareceu o red, está semana vou ter umas ocasiões com refeições complicadas. Assim sendo o objectivo principal é tentar fazer o mínimo estrago possível, e manter o peso. Sim porque a juntar a isto ando cheia de apetite, o que me dificulta as coisas! Ando cansada, e já não treino á muito, tenho conseguido manter a massa muscular, mas tenho mesmo de voltar aos treinos aos poucos!
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25 October 2014
Está a resultar, e o melhor é que tem sido tudo com base de uma alimentação saudável, sem sacrifícios! Falta-me começar a treinar, mas como tenho uma vida bastante activa não me preocupo muito, apesar de saber que me faz falta!
Weigh-in:
145.1 lb
lost so far:
9.3 lb
still to go:
15.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
25 October 2014
Weigh-in:
145.1 lb
lost so far:
9.3 lb
still to go:
15.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
23 October 2014
Minha página no face: "diário perda de peso saudável", para quem quiser seguir!
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