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31 August 2016
Senhores não é desculpa , porem não fiz minhas atividades físicas essas 2 ultimas semanas corretamente peguei uma rinite alérgica com tudo não queimei o que ingeri e fugi da dieta alguns dias esta ai o resultado !!!! Bora queimar isso !!!!! Abraço!
Weigh-in:
216.9 lb
lost so far:
65.3 lb
still to go:
18.5 lb
Diet followed poorly
(3 comments)
gaining 4.0 lb a week
24 August 2016
É pessoal cortar um pouco a bebida de fds , já ajudou a baixar o peso, e na atividade física estou fazendo treino de tiro ( corrida) corre 100m e recupera 100m, 10x "tiro" o treino dura no máximo 30min é o resultado é ótimo. lembrando que só consigo fazer este treino pois como já caminho a algum tempo minha frequência cardíaca só atinge o nível de queima e ganho de resistência com trote e corrida! Abração,força e foco!!
Weigh-in:
213.0 lb
lost so far:
69.2 lb
still to go:
14.6 lb
Diet followed reasonably well
(11 comments)
losing 1.8 lb a week
17 August 2016
Weigh-in:
214.7 lb
lost so far:
67.5 lb
still to go:
16.3 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.8 lb a week
11 August 2016
Estou caminhando , porem estou sentindo muito essa dieta nova , minha nutri tirou bebida alcoólica, doce, fritura e refri porem disso tudo já havia tirado 60% só a cervejinha do fds que me quebrou no meio !!! mas bora lá rumo ao objetivo !!! meu alvo agora 93kg e depois rumo aos 85kg!!! e depois manter no minimo 2 aninhos o peso !!! FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO !!!!
Weigh-in:
214.1 lb
lost so far:
68.1 lb
still to go:
15.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 9.3 lb a week
09 August 2016
Weigh-in:
216.7 lb
lost so far:
65.5 lb
still to go:
18.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.2 lb a week
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