Nassana
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Weight History

Start Weight
308.6 lb
Lost so far: 91.5 lb

Current Weight
217.2 lb
Performance: losing 4.6 lb a week

Goal Weight
154.3 lb
Still to go: 62.8 lb
Pesava 65kg quando casei, após 14 anos 65 quilos a mais, no limite busquei perder peso há um bom tempo porém sem nenhum resultado. Há pelo menos 3 meses descobri a dieta Dukan, não tenho seguido com fidelidade mas reduzi pelo menos 50% dos carboidratos e graças a Deus já perdi 10kg, e sem muito sacrifício o que é melhor!

Nassana's Weight History


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Barbara Coelho Miranda
last weighin: losing 4.1 lb a week Down
 
Mai523140
last weighin: losing 1.2 lb a week Down
silvia herberts
last weighin: losing 1.4 lb a week Down
 
Marcão Teixeira
last weighin: losing 1.7 lb a week Down


Nassana's Cookbook

cals: 245kcal | fat: 13.70g | carbs: 12.63g | prot: 19.12g
Panqueca Light
Versão saudável. Super nutritiva.
cals: 184kcal | fat: 2.55g | carbs: 36.98g | prot: 5.30g
Taça de Mamão Crocante
Sobremesa light.
cals: 266kcal | fat: 10.35g | carbs: 12.23g | prot: 31.67g
Berinjela ao Forno
Berinjela simples para jantar com pouco carboidrato.
cals: 36kcal | fat: 0.33g | carbs: 4.69g | prot: 3.98g
Sopa de Legumes
Otima refeiçao, leve gostosos, com legumes e peito de frango.
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