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03 April 2024
LegDay Check!
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01 April 2024
Seguinos no processo ,
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18 March 2024
200g de Lombo suino grelhado
100g de arroz
60g de feijão
Salada:
80g de repolho
50g de cenoura ralada
30g de tomate
30g de cebola
30g de pimentão verde
Total: 478 Kcal
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16 March 2024
Sabado também é dia, treinão de ombros hoje com o brabo personal @miguelcoman ,hoje ele treinou junto .
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15 March 2024
Refeição pós treino.
150g de frango desfiafo
120g de feijão cozido
Salada: 100g de repolho cru
30g de tomate
30g de cebola
30g de pimentáo verde
1 colhet de sopa de vinagre de maçã
Total : 304 Kcal
(2 comments)
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