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29 January 2023
GLICÓGENO PARA RENDIMIENTO Y ESTÉTICA.El suministro de carbohidratos es muy importante para alcanzar altas intensidades y duraø de esfuerzo físico,sin embargo en (+) dosis,tiene utilidad en culturismo al promover la hiperhidrataø del músculo.Te explico :)
(1 comment)
28 January 2023
Hoy fue un dia de cardio ligero y después de la rutina me puse a completar un experimento que hace rato tenía ganas de hacer.Les presento el brownie low-cal definitivo: sin huevo, sin mantequilla, sin aceite. ¿El secreto? ¡Lo publicaré en instagram pronto!
(1 comment)
27 January 2023
Weigh-in:
149.9 lb
lost so far:
9.9 lb
still to go:
3.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.0 lb a week
26 January 2023
HABLEMOS DE CAFEÍNA Y GLICÓGENO.Si bien existe una ventana de alimentaø para restaurar los depósitos musculares de azúcares(≈1hr),tanto la duraø como la intensidad de la respuesta ante la ingesta de CHO se ve beneficiada por el uso(concurrente)de cafeína.
(4 comments)
25 January 2023
Para el rendimiento y el desarrollo muscular,existe una ventana anabólica para la restauraø del glicógeno muscular,consta de aprox 1 hora post-ejercicio.La carga máx para una persona de 70kg,serían2000-2300kcal/d en CHO.Come bien,rinde mejor,muevete más!
(2 comments)
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