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25 August 2020
Weigh-in:
163.8 lb
lost so far:
14.8 lb
still to go:
42.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 9.3 lb a week
24 August 2020
Eu escrevi agora sobre o meu processo de início de perda de peso, mas no meu jornal consta que meu peso inicial era de 75 kg mas eu deixei assim pq eu poderia verificar meus altos e baixos, o que ninguém sabe é que eu alcancei os 80,9kg e estava com a auto-estima muito baixa e não tinha sequer coragem para colocar esse peso cá, entrei em depressão, não saía a rua com vergonha etc. Portanto perdi muito mais peso do que está aqui no peso inicial. Estou agora com 74,9kg.
(9 comments)
24 August 2020
Devagar se chega ao longe, pouco a pouco estou perdendo peso sem efeito sanfona engorda/emagrece. Além disso minha readaptação alimentar muito mais saudável do que a alimentação que tinha antes tornou-se um hábito e também 1h de exercícios quase todos os dias e 1h de caminhada todo dia. Me sinto muito feliz e satisfeita com os resultados e todos percebem a mudança de comportamento meu, de meu marido e filha que por consequência acabaram por querer seguir meu novo ritmo de vida. Um dos meus maiores objectivos era dar exemplo e orgulho a minha filha de 5 aninhos e a meu marido e consegui. Incluí minha filha nos meus exercícios com brincadeiras e ela adora, quando meu marido não vai trabalhar faz questão de me acompanhar de bicicleta e nossa filha vem connosco no atrelado de bicicleta. Sem perceber com o meu foco na mudança acabei por influenciá-los ao meu novo estilo de vida. Minha filha de 5 anos diz que estou numa nova "fase", que estou a "mudar". Não há nada mais gratificante que isso, conseguir alcançar metas e objectivos incluindo quem a gente ama.
Weigh-in:
165.1 lb
lost so far:
13.4 lb
still to go:
43.9 lb
Diet followed 100%
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losing 0.5 lb a week
18 August 2020
Weigh-in:
165.6 lb
lost so far:
13.0 lb
still to go:
44.3 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.9 lb a week
13 August 2020
Weigh-in:
166.2 lb
lost so far:
12.3 lb
still to go:
45.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.6 lb a week
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