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06 September 2016
He logrado bajar el consumo de gaseosa a 1 vaso x día, sacar el azúcar del mate, no estoy comiendo ni alfajores ni galletitas dulces, ni dulce de leche, ni dulce de membrillo ni caramelos que eran mi tentación. Si tengo antojo de dulce como unos merenguitos que no tienen harina y controlo que no sean más de 3 por día. No más manteca, no más dulce en el pan, menos pan...Bueno, esos han sido mis cambios. Por momentos siento hambre y trato de aguantar, dos o tres nueces o almendras y listo. Optando por lo sano, lo natural, lo no industrializado, comida casera, fruta y verdura. Un camino lento pero sustentable. Y unos 15 minutos en la cinta cada día o caminata.
(2 comments)
30 August 2016
Hoy retomó frutas aunque tengan mucho CH. La idea es comer sano.
Weigh-in:
136.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
4.4 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 1.1 lb a week
16 August 2016
Weigh-in:
134.5 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
2.2 lb
Diet followed reasonably well
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