Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2012
|
215.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 July 2012:
|
2201 kcal
|
Fat: 102.93g | Prot: 108.79g | Carb: 215.49g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Хлебная булочка белая, Сахар, Чай, Бифштекс рубленый с яйцом, Салат "Овощной венок", Капуста Тушеная "По-домашнему". Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле.. more...
|
|
3635 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 55 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 23.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|