Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
|
169.1 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2018:
|
1185 kcal
|
Fat: 49.71g | Prot: 56.29g | Carb: 132.75g.
Breakfast: Peripella Kakaolu Fındık Krema, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dereotu, Şekersiz Çay, Maydanoz, Kaanlar Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Biber, Yer Elması. Lunch: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Dinner: Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Bitkisel Çay, Zencefil, Tam Yağlı Yoğurt, Zerdeçal, Tarçın. more...
|
|
2309 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 1 hour, Zumba - 1 hour, Google Fit - 18 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|