Nilza castanho's Journal, 10 April 2018

119.3 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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774 kcal

Fat: 43.38g | Prot: 58.67g | Carb: 39.32g.   Breakfast: Café com Leite Integral. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha de Berinjela. Dinner: Qualitá Costela Suína Fracionada, Lasanha de Berinjela. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

520 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...