|
No, koniec żartów, Święta Święta..., żarło się to się utyło. BTW, dzisiaj nie mogłem skakanki tak jak chciałem, bo jakiś skurcz mi wszedł w łydkę w 14 minucie skakanki i przerzuciłem się na wiosła. A na nich się tak nie pocę.
|
196.2 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2018:
|
3144 kcal
|
Fat: 214.91g | Prot: 156.30g | Carb: 150.41g.
Breakfast: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Kaufland Pomidor, Tola Kefir, Kawa "Bulletproof", Światowid Ser Cheddar, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%, Banan, Ogórek Kwaszony, Gulasz Wieprzowy. Dinner: Karkówka, Twardy Ser Parmezan, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zwykły Cieńki Naleśnik. Snacks/Other: Kresto Nerkowce, Światowid Ser Cheddar, Pomarańcze, Śliwka Węgierka, Karkówka. more...
|
|
3236 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Rowing - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 14 minutes, Resting - 8 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|