昨天下午逛食品展亂吃(回來又吃食品展買的地瓜酥2塊、蛋捲4根、檸檬髒髒包1/2個、養身飲芝麻餬1杯...🤦🏻♀️),加上運動公休一天,晚餐又吃2次(101德克手槍大雞腿1隻&再度陪老公吃晚餐),我的媽呀~今早立即增加0.3🤦🏻♀️看來今天要來好好認真運動和飲食控制才行😭😭😭
#今日運動量# 飛輪50分鐘—>消耗250cal 瑜珈1小時—>消耗200cal
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Comments
有運動習慣的話建議多做點重量訓練才能真的快速健康瘦下來~
06 Apr 18 by member: alexzhao
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有的,最近飛輪完時間夠的話有開始加點重訓來做,希望脂肪可以再少一點😝
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